Das große Buch vom Laufen. Vom ersten Schritt bis zum Halbmarathon.

estseller-Autor und Marathonläufer Hubert Beck hat in diesem Buch seine besten Tipps und Tricks für den Einstieg ins Laufen zusammengefasst. Denn bekanntlich beginnt selbst ein (Halb-)Marathon mit dem ersten Schritt! Egal, ob man zur Entspannung laufen möchte, mit dem Joggen abnehmen will oder die Teilnahme an einem Wettkampf plant: Die Ratschläge für das richtige Material, die passende Lauftechnik sowie Regeneration und Begleittrainings können individuell für jedes Ziel genutzt werden. Ein eigenes Kapitel zu Motivation und Mentaltraining hilft, bei der Stange zu bleiben. Detaillierte Trainingspläne für 5km, 10km und den Halbmarathon runden das fundierte Werk ab.